Нейросети для пенсионеров: понятное руководство и лучшие курсы 2025 года

Как работают нейросети — объяснение простыми словами

Нейросеть — это компьютерная программа, созданная по принципу работы человеческого мозга. Её главная особенность — умение запоминать информацию и учиться на примерах.

Представьте, что вы учите внука различать грибы: показываете ему много фотографий съедобных и ядовитых грибов, объясняете различия. Со временем ребенок научится сам определять, какой гриб перед ним. Точно так же работают нейросети:

1. Сначала их «кормят» огромным количеством данных (тексты, картинки, звуки)
2. Программа находит закономерности и запоминает их
3. После обучения нейросеть может применять полученные знания к новым данным

Важно понимать: нейросети запоминают информацию, которую вы им предоставляете во время разговора. Например, если вы сказали, что у вас аллергия на молочные продукты, хорошая нейросеть учтет это при составлении рецептов в будущих беседах с вами.

Бесплатные нейросети для пенсионеров (доступны в России без VPN)

1. Яндекс.Нейропоиск

Что это такое: Улучшенная поисковая система Яндекса, использующая нейросети для более точных ответов.

Чем полезна пенсионерам:

• Понимает запросы на обычном разговорном языке
• Даёт прямые ответы на вопросы прямо в результатах поиска
• Может расшифровывать медицинские анализы
• Помогает с бытовыми вопросами (рецепты, садоводство, ремонт)

Как начать пользоваться:

1. Просто откройте ya.ru
2. Введите свой вопрос в поисковую строку
3. Получите ответ прямо над обычными результатами поиска, или кликнув по кнопке “Нейро”

Примеры запросов:

• «Как понять результаты анализа крови, если повышены лейкоциты»
• «Почему у помидоров скручиваются листья и что делать»
• «Как оформить субсидию на оплату ЖКХ пенсионеру»

2. Яндекс.Алиса

Что это такое: Голосовой помощник, который понимает вашу речь и отвечает на вопросы. Можно использовать на сайте, или с помощью умных устройств.

Чем полезна пенсионерам:

• Работает без набора текста — просто говорите с ней
• Напоминает о приеме лекарств и важных делах
• Включает музыку, радио, аудиокниги голосом

Как начать пользоваться:

1. Установите приложение «Яндекс» на смартфон
2. После установки нажмите на значок микрофона
3. Скажите «Привет, Алиса» и задайте вопрос
4. Алиса также доступна в умных колонках и телевизорах, отмеченных специальным знаком

Расширенные возможности Алисы для пенсионеров (требуются умные устройства):

• «Алиса, запусти навык ‘Умный дом'» — управление освещением, розетками
• «Алиса, включи ‘Мои таблетки'» — напоминание о приеме лекарств
• «Алиса, помоги вызвать такси» — заказ такси голосом
• «Алиса, позвони моей дочери» — совершение звонков
• «Алиса, какое давление сегодня в Москве?» — информация о погоде и метеочувствительности

3. DeepSeek — бесплатная альтернатива ChatGPT (работает в России)

Что это такое: Мощная текстовая нейросеть, похожая на ChatGPT, но доступная в России без VPN.

Чем полезна пенсионерам:

• Отвечает на любые вопросы на русском языке
• Помогает написать поздравления, письма, заявления
• Объясняет сложные темы простыми словами
• Подсказывает рецепты, дает советы по здоровью

Как начать пользоваться:

1. Откройте сайт deepseek.com
2. Зарегистрируйтесь с помощью электронной почты
3. Напишите свой вопрос в поле для ввода текста
4. Получите подробный ответ на русском языке

Примеры полезных запросов с правильными формулировками (промптами):

1. Для расшифровки анализов:

Помоги разобраться в результатах анализа крови. Мои показатели:
- Гемоглобин: 125 г/л
- Эритроциты: 4.2 x 10^12/л
- Лейкоциты: 9.2 x 10^9/л
- СОЭ: 15 мм/ч

Объясни простыми словами, что это значит. Есть ли отклонения? На что обратить внимание? Мне 68 лет, женщина.

2. Для составления персонализированного поздравления:

Напиши красивое поздравление с днем рождения для моей внучки Валечки, которой исполняется 10 лет. Она любит рисовать, занимается гимнастикой и обожает мультфильм "Холодное сердце". Обязательно пожелай ей крепкого здоровья и успехов в учебе. Сделай поздравление в стихах, чтобы было легко запомнить.

3. Для ухода за растениями:

Моя орхидея фаленопсис перестала цвести, листья стали вялыми и желтеют с краев. Стоит на восточном окне, поливаю раз в неделю. Что я делаю не так? Дай пошаговую инструкцию по правильному уходу за орхидеей для начинающих.

Как создавать эффективные запросы к нейросетям (промпты)

Чтобы получать точные и полезные ответы от нейросетей, важно правильно формулировать свои вопросы. Это называется «составление промптов».

Основные правила составления эффективных промптов:

1. Будьте конкретны — указывайте детали:
   • Плохо: «Как ухаживать за розами?»
   • Хорошо: «Как ухаживать за чайными розами в Подмосковье на открытом грунте? Мне 70 лет, сложно часто наклоняться.»
2. Указывайте, в каком формате хотите получить ответ:
   • «Составь список пошагово»
   • «Объясни простыми словами»
   • «Напиши в виде стихотворения»
3. Добавляйте личные детали для персонализации:
   • «Мне 65 лет, есть проблемы со спиной»
   • «Я плохо вижу мелкий текст»
   • «Я начинающий пользователь компьютера»

Более подробно о создании эффективных промптов можно узнать в статье «Что такое промпт: полное руководство».

Лучшие курсы по нейросетям для пенсионеров в 2025 году

Бесплатные курсы для начинающих

1. «Искусственный интеллект в работе врача« от Нетологии (4.80 ⭐)
   • Формат: Марафон, 4 дня по 2-3 занятия
   • Особенности: Идеален для пенсионеров с медицинским образованием. Показывает, как нейросети помогают расшифровывать анализы, подбирать препараты и проверять противопоказания.
   • Доступ: Бесплатно
2. «Открытый курс OpenDataScience и Mail.ru Group по машинному обучению« на платформе tutortop (5.00 ⭐)
   • Продолжительность: 7 занятий
   • Особенности: Базовые знания об искусственном интеллекте, понятным языком
   • Доступ: Бесплатно

Доступные платные курсы для продвинутых пенсионеров

1. «Chat GPT« от Бруноям (4.80 ⭐)
   • Стоимость: 5 900 ₽ (491 ₽/нед)
   • Продолжительность: 7 дней, 2-3 занятия в неделю
   • Формат: Очные или онлайн-занятия
   • Особенности: За неделю вы освоите ChatGPT, научитесь генерировать идеи для писем, поздравлений и решения повседневных задач
2. «AI-продукт на базе ChatGPT или других LLM моделей« от Stepik (4.60 ⭐)
   • Стоимость: 4 900 ₽
   • Продолжительность: 3 недели
   • Формат: Занятия в записи, тренажер
   • Особенности: На курсе даются базовые и продвинутые техники работы с ChatGPT. Идеально подходит для активных пенсионеров, желающих создать свой онлайн-проект или блог.
3. «Нейросети для каждого« от Нетологии (4.80 ⭐)
   • Стоимость: 35 820 ₽ (2 985 ₽/мес)
   • Продолжительность: 1.5 месяца, 2-3 занятия в неделю
   • Формат: Онлайн-вебинары с обратной связью
   • Особенности: Курс специально адаптирован для людей старшего возраста. Большое внимание уделяется практическому применению.

Как нейросети помогают решать повседневные задачи пенсионеров

1. Здоровье и лекарства

Проблема: Сложно разобраться в назначениях врача и инструкциях к лекарствам.

Решение с нейросетью:

Объясни простыми словами, что означает диагноз "гипертоническая болезнь 2 стадии, риск 3". Какие основные рекомендации по образу жизни следует соблюдать? Какие анализы нужно регулярно сдавать? Опиши понятным языком, как для пожилого человека.

2. Официальные документы и заявления

Проблема: Нужно составить заявление или запрос в официальную инстанцию.

Решение с нейросетью:

Помоги написать заявление в управляющую компанию по поводу протечки крыши. Я пенсионерка, проживаю на последнем этаже по адресу ул. Ленина, д.15, кв.45. Протечка началась месяц назад, после сильного дождя. Я звонила в диспетчерскую 15 и 20 числа, но никто не пришел. Сейчас на потолке большое мокрое пятно и плесень. Составь официальное заявление с требованием устранить протечку и возместить ущерб.

3. Бытовые вопросы и домашнее хозяйство

Проблема: Приготовление еды из имеющихся продуктов.

Решение с нейросетью:

У меня в холодильнике есть: картофель, морковь, лук, замороженная куриная грудка, томатная паста, сметана. Какое несложное блюдо можно приготовить из этих продуктов? Мне 70 лет, у меня диабет 2 типа и гипертония. Нужен пошаговый рецепт с указанием времени приготовления. Блюдо должно быть низкоуглеводным и не острым.

Полезные советы для пенсионеров при работе с нейросетями

1. Не бойтесь «глупых» вопросов — нейросети отвечают на любые вопросы без осуждения.

2. Говорите о своем возрасте и особенностях — это помогает получить более подходящие ответы:

Мне 75 лет, плохо вижу мелкий текст. Посоветуй приложения для смартфона, которые увеличивают шрифт и имеют простой интерфейс.

3. Просите объяснить сложные темы простыми словами:

Объясни, что такое блокчейн, простыми словами, как если бы ты объяснял своей бабушке, которая никогда не пользовалась компьютером.

4. Просите нейросеть «запомнить» важную информацию о вас:

Запомни, пожалуйста, что мне 68 лет, у меня гипертония и аллергия на цитрусовые. Я живу в Подмосковье, люблю садоводство и вязание. Учитывай эту информацию в наших дальнейших беседах.

Меры предосторожности при работе с нейросетями

Как не стать жертвой мошенников

1. Проверяйте официальные адреса сайтов
   • Яндекс: только ya.ru (не yandex-ai.ru, yandeks.ru и т.п.)
   • DeepSeek: только deepseek.com (не deepseek.ru, deep-seek.com)
   • Всегда проверяйте адрес сайта перед вводом любой информации
2. Бесплатный сыр только в мышеловке
   • Если вам предлагают «взломанный ChatGPT» или «бесплатный премиум-доступ» — это мошенники
   • Легальные бесплатные сервисы в России: Яндекс.Нейропоиск, Яндекс.Алиса, базовая версия DeepSeek
   • Остерегайтесь сайтов с названиями типа «free-chatgpt.ru» — это подделки
3. Признаки мошеннических сайтов с нейросетями
   • Требуют оплату «проверочного платежа» в 1 рубль
   • Просят ввести данные банковской карты для «бесплатного» сервиса
   • Предлагают скачать программу для «обхода блокировки»
   • Содержат многочисленные грамматические ошибки

Информация, которую никогда нельзя передавать нейросетям

Категория	Примеры	Почему опасно
Банковские данные	Номер карты, CVV-код, пароли от банковских приложений	Мошенники могут использовать для кражи денег
Личные документы	Паспортные данные, СНИЛС, номер пенсионного удостоверения	Могут быть использованы для оформления кредитов
Пароли	От электронной почты, социальных сетей, госуслуг	Позволяют получить доступ к вашим аккаунтам
Коды из СМС	Коды подтверждения, проверочные коды	Используются для авторизации и подтверждения платежей

Что делать, если попали на мошенников

1. Если ввели данные карты:
   • Немедленно заблокируйте карту, позвонив в банк по номеру на обратной стороне карты
   • Обратитесь в отделение банка для перевыпуска карты
   • Сообщите о мошенническом сайте в полицию через портал МВД
2. Если установили программу:
   • Выключите компьютер и отключите интернет
   • Обратитесь к специалисту по компьютерной безопасности
   • Смените пароли от всех важных сервисов с другого устройства
3. Куда обращаться:
   • Нужно обратиться в полицию по номеру 102 или к своему участковому

Безопасное использование нейросетей

1. Используйте надежные пароли для регистрации в сервисах нейросетей
2. Не сообщайте личную информацию, которая может идентифицировать вас
3. Проверяйте информацию, полученную от нейросетей, через официальные источники
4. Не полагайтесь на нейросети в вопросах здоровья без консультации с врачом
5. Установите антивирус на устройства, с которых работаете с нейросетями

Заключение: нейросети — ваши цифровые помощники

Нейросети могут значительно упростить жизнь пенсионеров, помогая решать повседневные задачи, от расшифровки медицинских анализов до создания поздравлений для близких. Начните с бесплатных сервисов Яндекса или DeepSeek, а когда освоитесь — подумайте о прохождении специализированного курса.

Соблюдайте меры предосторожности, используйте проверенные сервисы и не передавайте личную информацию. При правильном и безопасном использовании нейросети станут вашими надежными помощниками в цифровом мире.

Чтобы выбрать подходящий курс по нейросетям для пенсионеров, посетите каталог курсов по искусственному интеллекту. Здесь вы найдете как бесплатные вводные курсы, так и специализированные программы с возможностью оплаты в рассрочку.

Помните: даже небольшие шаги в освоении современных технологий могут значительно повысить качество жизни и открыть новые возможности!